Uzun süre bilgisayar başında kalmak zorundaysanız ya da keyfi olarak saatlerce deli gibi bilgisayar kullanıyorsanız birçok tehlike ile karşı karşıyasınız demektir. Gözleriniz bozulabilir, hatta sara krizi geçirebilirsiniz (Bu tür haberler Uzakdoğu ülkelerinden geliyor sıklıkla). Bir önemli tehlike ise Karpal Tünel Sendromu (Carpal Tunnel Syndrome) olarak bilinen rahatsızlık. Bu rahatsızlıkta temel problem ele giden bir sinirin (Nervus Medianus) el bileği çevresinde geçtiği bir kanalda çevre kılıf tarafından sıkışmasıdır. Bu kısa tıbbi bilgiden sonra tedaviyi nasıl gerçekleştireceğimize bakalım isterseniz.
Özgür yazılım dünyası her derde deva olduğu gibi bu konuda da imdada yetişti ve RSIBreak uygulamasını biz kullanıcılara sundu :).
Uygulamayı Paket Yöneticisi yardımıyla kurabilirsiniz. Uygulamanın tam olarak yaptığı, belirli aralıklarda çeşitli uyarılarla mola vermemizi sağlamak ve en son ne zaman mola verdiğimizi, kaç zamandır bilgisayar başında olduğumuzu göstermek.
Uygulama ilk kullanımında sistem tepsisine yerleşeceğine dair bir uyarı verecek. İstersek "bir daha bu uyarıyı gösterme" seçeneği ile bu uyarıyı engelleyebilirsiniz.
Uygulamayı başlattığımıza göre gerekli ayarları yapmaya başlayabiliriz. Bunun için sistem tepsisinde bulunan Rsibreak simgesine sağ tıklıyoruz. "RSIBreak Uygulamasını Yapılandır.. " seçeneği ile karşımıza basit bir ayar penceresi gelecek. Pencerenin solunda üç ana başlık, sağında ise bu başlıklara ilişkin ayarlar bulunmakta.
Ana başlıklar; Genel, Zaman Ayarları ve During Breaks (mola sırasında). Şimdi adım adım ayarlama işlemini gerçekleştirebiliriz.
Önce soldaki menüden Genel sekmesine geliyoruz. Buradan uygulamanın açılışta otomatik olarak başlatılmasını sağlayabiliriz. Biz sağlığımıza düşkün olduğumuz için RSIBreak'i açılışta otomatik başlat seçeneğini işaretliyoruz. Hemen altta bulunan bölüme geçiyoruz.
Mola zamanlayıcısı ayarları
Burada zamanlayıcının biz bilgisayar başındayken nasıl davranacağını belirleyeceğiz. Önümüzde iki seçenek var;
- Sabitlenmiş zamanlarda mola ver ve molalar süresince hareketleri yok say.
- Boşta ayarlarını dikkate al.
İlkinde mola zamanı ne yaparsanız yapın, bilgisayarınız kilitli kalacak ve hareketleri algılamayacaktır. İkincisinde ise açılacak seçeneklerle boş zaman ayarlarını yapabilirsiniz (Ancak biz ilkini seçip sağlığımızı riske atmayalım).
Zaman ayarları içinse soldan zaman ayarları sekmesine geçiyoruz. Karşımıza üç seçenek çıkıyor:
Kısa Molalar
Adından anlaşılacağı gibi vereceğimiz kısa molaları belirtiyor. "Kısa Mola Aralığı" yazan seçenekten kaç dakikada bir kısa mola vereceğimizi belirleyeceğiz. "Mola Süresi" bölümündeyse molamızın uzunluğunu belirleyeceğiz. Tüm bu işlemleri "Uzun Mola" için de aynı şekilde gerçekleştireceğiz. En altta da "Slayt Gösterisi" ayarları bulunmakta. Bu kısımda resim değiştirme aralığını belirleyip bir sonraki sekmeye geçiyoruz.
Molalar Sırasında
Bu kısımda mola sırasında ne çeşit bir efekt uygulanacağını belirliyoruz. "Chose the effect you want to during breaks" başlığı altında bulunan açılan menüden, dört ayrı efekt türünden birini seçebiliriz.
Molaların Atlanması
Eğer molanın hiçbir şekilde iptal olmasını istemiyorsanız "Disable Shortcut" seçeneğini işaretlemelisiniz.
Tüm ayarlamalar sonrasında istersek, RSIBreak'in sistem tepsisinde bulunan simgesine sol tıklayıp kaç kere ve ne çeşitte mola verdiğimizi görebiliriz. Eğer imlecinizi aynı simgenin üstüne koyarsanız molaya ne kadar zaman kaldığını görebilirsiniz.
